Gagner en énergie et, en plus, la conserver
Outil de la Première clé : Faire du sport avec la méthode SMART
VOTRE FICHE « PREMIER PAS »
Faites du sport avec la méthode SMART
Nous retrouvons cet outil « SMART » mis en situation dans la première clé de l’article « Gagner en énergie ».
Je l’inscris dans mes formations « outils » parce qu’il s’utilise dans de multiples domaines : pour mettre en place un management par objectifs, pour améliorer votre communication, pour gérer un projet, etc.
Utiliser la méthode SMART permet de définir précisément votre objectif. Elle vous permet de vous mettre en action immédiatement afin de transformer vos objectifs en résultats !
Alors c’est parti ! Êtes-vous prêt.e à tester cette approche ?A réaliser chez vous, pour vous. Un ¼ heure environ. Prenez-rendez-vous avec vous-même et savourez les bienfaits !
5 rubriques sont à regarder :
- S pour Spécifique, l’objectif doit être défini de manière précise. Posez-vous les questions : est-ce que je préfère un sport individuel ou collectif ? Est-ce que je recherche la compétition ou plutôt la détente ?
- M pour Mesurable, l’objectif doit être évaluable (quantitativement ou qualitativement). Posez-vous les questions : A quelle fréquence vais-je faire mon sport ? pendant combien de temps ?
- A pour Acceptable, les différents acteurs impactés par l’objectif sont d’accord. Posez-vous la question : Est-ce que je suis suffisamment motivée pour faire mon sport seul.e ou bien je préfère le faire avec quelqu’un ?
- R pour Réaliste, vous devez disposer des moyens, outils pour parvenir au résultat. Posez-vous la question : quel budget suis-je prêt.e à investir pour faire mon sport ?
- T pour Temporel, l’objectif est défini dans le temps. Posez-vous les questions : Quels sont les jours où je vais pouvoir planifier mon sport (un jour de semaine ou le WE) ? A quel horaire ?
Une fois les 5 rubriques complétées, vous avez une visualisation précise du résultat que vous allez obtenir par votre mise en action. Cette mise en mouvement par le sport va vous permettre de retrouver votre énergie et ainsi de retrouver une efficacité et une productivité qui vous permettra de réaliser tout ce que vous voulez.
Dans les formations, l’outil est beaucoup plus détaillé et accompagné d’exemples.
En coaching, je vous accompagne pas à pas à identifier vos objectifs et à établir vos plans d’actions personnalisés.
Cette « dégustation » d’outil vous a plu ?
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