La cause de votre manque d’énergie est physique ?
Le sport est votre clé !
Le manque d’énergie peut venir de plusieurs causes suivant si la fatigue est physique, mentale, morale. Le sport est une clé pour retrouver votre énergie physique. En effet (à part bien- sûr si vous venez de courir un marathon et que la solution est simplement de vous reposer), le manque d’énergie physique est, paradoxalement, très souvent lié à un manque de sport c’est à dire de « mise en mouvement » de votre corps.
Je vous témoigne que c’est en faisant du sport que j’ai pu expérimenter comment gagner en énergie. Maintenant il y a sport et sport… Cela dépend de notre niveau physique, du temps que nous avons à y accorder et de la facilité à faire ce sport.
Pour ma part, J’aime faire du vélo elliptique. Et vous ? Je vous invite déjà à choisir une activité que vous aimez. Plutôt chez vous ? En extérieur ?
Au début, je vous suggère de commencer à votre rythme. Par exemple, Je faisais du vélo un quart d’heure deux fois par semaine et puis rapidement, grâce à une constance progressive, j’ai réussi à en faire du vélo jusqu’à une heure trois fois par semaine.
Pour atteindre cette constance et ainsi vraiment gagner en énergie, j’ai dû activer une ressource que je nomme « motivation ». En effet, au début, je m’ennuyais sur mon vélo et j’ai failli craquer. J’ai alors cherché comment rendre ce moment « de torture » en un moment agréable pour moi.
